Ayoooooooooo, Kita Sarapan! (sesi 3)

Haaaaaiiiiiiiiii……..
Kita sampai di sesi terakhir sarapan kita, sesi ketiga. Pada sesi ketiga ini, kami memberikan sampel sarapan dengan menu semur tahu, telur puyuh, pastel dan tentunya susu. Hmmmm….pastinya terpikir bahwa tidak ada menu sayur dalam sarapan yang kami bagikan di sesi terakhir ini. Akan tetapi, walaupun terlihat tidak ada menu sayur tetapi kami memberikan sayur yang berada dalam pastel sehingga anak-anak suka. Seperti yang kami harapkan, anak-anak SD baik kelas 4, 5 maupun 6 menghabiskan sarapan ini tanpa ada sisa.

Dalam pembagian sarapan ini, kami tidak lupa memberi susu. Susu memiliki banyak kandungan seperti kalsium, fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino dan asam pantotenat. Beberapa manfaat susu antara lain untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi, menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan, mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut, dan masih banyak lagi. Mengingat banyaknya kandungan nutrisi dan pentingnya susu maka anak-anak harus diberi kesadaran untuk mengkonsumsi susu.

Ini adalah akhir dari sesi pembagian sarapan. Setelah sesi terakhir ini, kami memberikan penyuluhan kepada orang tua. Seperti apa ya penyuluhannya dan apa saja yang disampaikan?Baca di cerita kami selanjutnya…

Ayoooooooooo, Kita Sarapan! (sesi 2)

Hai2 semuanya....

Di acara sarapan bersama sesi 2 ini, kami memberikan sampel sarapan untuk anak – anak dengan proporsi sayuran lebih banyak. Coba tebak, apa menu yang kami bagi?? Hmm..,menu sarapan kali ini adalah ca kacang panjang dan bakwan mie. Jika dibayangkan dari nama menu tersebut, tentunya akan terbayang menu yang kurang menarik. Tapi jangan salah, kacang panjang memiliki banyak manfaat lhoo... Manfaat tersebut antara lain mengendalikan kadar gula darah, meningkatkan fungsi organ pencernaan, menurunkan risiko kanker dan membantu mengatasi sembelit. Di samping ca kacang panjang juga ada bakwan mie yaitu kumpulan mie yang digoreng dengan balutan tepung terigu. Selain itu, tak lupa kami juga melengkapi menu sarapan mereka dengan susu.

Sebelum membagi menu sarapan kami sempat khawatir jika anak – anak tidak doyan dengan menu yang kami bagi. Tapi ternyata dugaan kami salah besar, karena anak – anak menghabiskan menu sarapan mereka. Tentunya kebiasaan baik ini harus terus dikembangkan karena mengkonsumsi sayur juga penting untuk keseimbangan nutrisi tubuh kita. Jangan mau kalah dengan adik – adik SD yang sedari kecil sudah pandai mengkonsumsi sayur... ^^

Ayoooooooooo, Kita Sarapan! (sesi 1)

Halo semuanyaa….

Seperti yang telah diketahui, beberapa waktu yang lalu kelompok PKM kami telah mengadakan acara nonton bareng film Ratatouille untuk anak – anak kelas 4, 5, dan 6 SD Negeri Lamper Tengah 01 Semarang. Acara tersebut bertujuan untuk menanamkan arti penting mengkonsumsi makanan yang berkualitas bagi anak – anak. Nah, sekarang saatnya bagi kami untuk mengadakan acara sarapan bersama bagi para siswa kelas 4, 5, dan 6 SD Negeri Lamper Tengah 01 Semarang.

Pada acara sarapan bersama ini, kami membagikan sampel sarapan kepada anak – anak. Acara sarapan bersama ini diadakan tiga hari sekali untuk tiap kelasnya. Kami mengadakan 3 sesi acara sarapan bersama untuk anak – anak dengan jenis menu sarapan yang berbeda – beda per sesi. Sampel sarapan yang kami bagikan secara garis besar terdiri dari nasi, lauk, sayur, susu, dan air putih. Di acara sarapan bersama sesi 1, menu sarapan yang kami berikan ke anak – anak adalah nasi goreng sayur.

Nasi goreng ini terdiri dari nasi, sosis, bakso, dan sayur berupa wortel, jagung, dan kacang polong. Anak – anak sangat senang dapat melakukan kegiatan sarapan bersama dengan menu yang mereka suka.

Hasil evaluasi yang didapat dari pengamatan wali kelasnya, anak – anak lebih bersemangat dan tidak mengantuk ketika melakukan kegiatan belajar di kelas. Mendengar hal ini, tentu saja kelompok PKM kami menjadi bersemangat untuk mengadakan acara sarapan bersama sesi berikutnya. Tunggu kami cerita ya... ^^

APA ITU SARAPAN ???

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai sarapan. Apa itu sarapan?? Bagi kebayakan orang yang disebut sarapan adalah kegiatan makan di pagi hari, seperti menurut Mohammad Furqan, SKM yang dimaksud dengan sarapan adalah makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum beraktifitas, yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau kudapan dengan jumlah yang dimakan 1/3 dari makanan sehari. Meskipun sarapan jumlahnya tidak besar namun sarapan harus mengandung zat tenaga, protein atau zat pembangun, vitamin dan mineral sebagai zat pengatur yang banyak kita peroleh dari sayur dan buah-buahan.

Seorang ilmuwan mengatakan sarapan pagi merupakan makanan khusus untuk otak, hal ini didukung dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan berhubungan erat dengan kecerdasan mental, dalam artian, sarapan memberikan nilai positif tarhadap aktivitas otak, otak menjadi lebih cerdas, peka dan lebih mudah untuk berkonsentrasi. Hal ini secara tidak langsung akan mendatangkan pengaruh positif terhadap diri kita dalam beraktivitas, baik di sekolah ataupun di tempat kerja.

Sarapan memang sering dianggap sepele, hal itu juga terlihat dari banyaknya orang yang sering melewatkan sarapan sebelum melakukan aktivitas. Alasan mereka tidak sarapan adalah tidak sempat, tidak punya waktu untuk menyiapkan , ataupun bosan dengan makanan yang itu – itu saja. Padahal kalau kita melewatkan sarapan, kita tidak bisa melakukan aktivitas kita pada hari itu dengan baik. Kita akan cepat merasa lelah dan akan mudah mengantuk.

Menurut Ibu Agnes selaku Kepala Sekolah SD Negeri Lamper Tengah 01, sarapan itu penting seperti manusia diibaratkan motor yang tidak diisi dengan bensin maka motor tidak dapat berjalan begitu juga dengan manusia yang tidak diisi dengan sarapan maka tidak dapat melakukan aktivitasnya dengan baik. Hal serupa juga dikatakan oleh Chatrine Yohana K selaku Ketua PKM-M Pengembangan Sarapan yang Berkualitas dan Ekonomis, dimana sarapan merupakan sumber energi yang pertama kali masuk dalam tubuh kita setelah kita beristirahat semala. Sarapan memberikan efek yang sangat positif bagi tubuh kita karena dengan sarapan tubuh akan menjadi kuat dan kita akan merasa semangat. Dengan adanya energi di dalam tubuh kita, kita bisa melakukan berbagai aktivitas pada hari itu.

Nonton Bareng Film "Ratatouille"

Pada hari Sabtu tanggal 6 Maret 2010 yang lalu kelompok PKM-M kami mengadakan acara nonton bersama dengan siswa – siswi kelas 4, 5, dan 6 SD Negeri Lamper Tengah 01 Semarang. Acara nonton bersama ini kami adakan di lapangan sekolah SD Negeri Lamper Tengah 01 Semarang pada pukul 08.00 – 10.30 . Dengan berbekal tratak, tikar yang dibawa masing – masing siswa, LCD projector, layar projector, dan tentu saja film yang akan ditonton acara nonton bersama ini pun dilaksanakan. Sebenarnya acara nonton bersama ini sebagai pembuka dari serangkaian kegiatan PKM-M kami di SD Negeri Lamper Terngah 01 Semarang. Tujuan dari acara nonton bersama ini adalah agar siswa – siswi SD Negeri Lamper Tengah 01 Semarang ini mengetahui betapa pentingnya sarapan dan manfaat sarapan bagi mereka sebelum mengikuti kegiatan belajar di kelas.

Film yang kami pilih adalah Ratatouille. Film ini adalah film animasi keluarga dengan sedikit komedi didalamnya. Ratatouille memang film yang ditujukan bagi semua usia. Film keluaran Disney – Pixar Animation Studio yang berdurasi 110 menit ini bercerita tentang kisah seekor tikus bernama Remy yang bermimpi menjadi koki yang hebat meskipun hal itu bertolak blakang dengan harapan keluarganya dan masalah yang nyata bahwa seekor tikus adalah binatang pengerat yang ditakuti oleh koki. Ketika takdir menempatkan Remy di saluran pembuangan di Paris, dia menemukan dirinya di bawah restoran yang terkenal karena kokinya, Auguste Gusteau. Hasrat Remy untuk memasak pada akhirnya secara tidak sengaja perlahan mulai terwujud melalui seorang tukang sampah yang baru saja diterima di restoran tersebut yang bernama Linguini. Film ini memang tidak secara langsung berhubungan dengan pentingnya sarapan.

Namun ada hal yang dapat kita simpulkan mengenai film ini bahwa Remy yang seekor tikuspun tidak mau sembarangan dalam memilih makanannya. Ia hanya mau makan makanan yang benar – benar bersih dan baik kualitasnya. Nah, melalui film ini diharapkan siswa – siswi SD Negeri Lamper Terngah 01 Semarang bisa memilih makanan yang akan dimakannya dengan baik terutama makanan untuk sarapan karena sarapan adalah kunci utama untuk melakukan aktivitas pada hari itu.

Setelah film Ratatouille ini selesai diputar kami mengadakan kuis bagi siswa – siswi. Ini kami lakukan agar kami mengetahui apakah siswa – siswi benar – benar memperhatikan saat pemutaran film. Ternyata siswa – siswi terlihat sangat antusias saat mengikuti kuis, ini terlihat dari banyaknya siswa – siswi yang mengacungkan jari mereka untuk berebut menjawab pertanyaan. Dan kami menyediakan tiga buah hadiah bagi siswa – siswi yang bisa menjawab dengan benar.

Ayo Kita Sarapan Dukung Earth Hour 2010

Kelompok PKM-M Ayo Kita Sarapan. Mendukung Gerakan Earth Hour 2010, dengan bersama-sama mematikan lampu selama 1 jam pada tanggal 27 Maret 2010. Untuk menunjukan bahwa kami juga peduli terhadap perubahan iklim. Jika dilakukan bersama tentunya tindakan kecil ini akan berdampak besar. Jadi bergabunglah bersama kami... dukung gerakan Earth Hour...
info lebih lengkap dapat di klik :disini

sweet greetings

halooooooooo semuanyaaaaaaa....

anyeong haseyo....

^^

---